mega c

[...] Brzuch urusł o 4cm udo o 3 w porownaniu do tego co bylo oraz piersi urosly tez o 3cm. Z wzorów wyszlo mi jakies 1950kcal juz z uciecięciem kalorii. Porcje wydawały mi sie mega duże wiec poszperałam w internecie i na forach i obliczylam ze jednak moje zero to jakies 1864kcal ucielam od tego do 1700kcal i rozpisalam diete. Niestety mie daje rady [...]

Cześć, Proszę o pomoc w dopracowaniu diety redukcyjnej. Moje wymiary są na profilu. Jestem mega zapasiony. Liczę na Was. Oczywiście razem z dietą będzie szedł trening. /SFD/2021/1/13/d00dadb89535424186205fc17e264322.jpg Zmieniony przez - Reaven_7 w dniu 2021-01-13 22:25:03

[...] chciałbym w końcu ruszyć trochę się z przysłowiowej kanapy i zacząć w końcu coś robić. Od 2 lat nie trenowałem nic, nie uprawiałem żadnego sportu, przez co moje mięśnie mega się zastały. Pisze post tutaj, ponieważ chciałbym aby uwzględnione zostały przede wszystkim moje plecy. Chciałbym je wzmocnić i „rozciągnąć”, bo miałem już z nimi pare [...]

https://i.imgur.com/q6o2mLw.png Pobudka o 6.20. Wczoraj długo nie mogłem usnąć, układ nerwowy dostał w kość w trakcie testu FTP. Dziś jak przy poniedziałku mega dużo pracy. Zanim się obejrzałem była 14.30 i do domu. Przyszły drzwi do sypialni więc montaż. W trakcie przerwa na rower. Po rowerze posiłek i miałbyć online na 18 jeden potem drugi. [...]

[...] stojąc hack masz 5s30reps 360kg 8. Wspięcia na palce siedząc 5s25reps 125kg Tydzień treningowy na nieco niższej objętości, jednak obciążenia pozostają bez zmian. Trening mega ospały i totalna męka, nie dość, że łamało mnie w stawach to jeszcze ból głowy i cieżki oddech, no ale suma sumarum coś tam zrobiłem ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie [...]

09.01.2021 Sobota Za wiele dziś nie pospałem, ale nie było czasu na sen %-) Mimo to, samopoczucie mega dobre, pozowanie, cardio i trening ;-D Cardio: 25min rano na czczo, na rowerku stacjonarnym Trening: LEGS + Plecy 1. Uginanie nóg jednonóż na maszynie leżąc 5s12 3 sztabki 2. Hip thrusts 12x200kg | 11x230kg | 20x180kg 3. RDL z hantlami 25x32kg | [...]

[...] itd. Na swojej pierwszej redukcji stosowałem spalacz marki HIGH-TECH: Black Widow, który powiem szczerze zaskoczył mnie w 2017 roku super. Efekty były, a na siłowni miałem mega dużo energii. Byłem bardzo zadowolony. Spalacz ten zawiera m.in takie związki jak w załączniku poniżej, czyli m.in B-Fenyletylaminę, efedrynę itd. Niestety, od jakiegoś [...]

[...] Podsumowanie: https://i.imgur.com/QMjKZcF.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/BN3i5Tl.jpg https://i.imgur.com/IbIx9jW.jpg Ale mega noga. Trenejro kazał zacząć od 370. Zacząłem od 390w, i żałuje że nie więcej. Czuję się nieśmiertelny. Rekordowy peak zrobiony z 5min ;-) Moc byłą na 400w+ [...]

[...] lece 1g susty, 500mg deki, 5iu GH, 25mcg T-3. Od jakiegoś czasu mam strasznie ch....jowe samopoczucie, nic mi się nie chce, senny, osłabiony, boli głowa chociaż na siłowni mega power. Powiedzcie jak zbić i czym mam jakieś ARI i CABASER, na wątrobę HEPATIL. Zrobiłem badania. Estro i prolka sporo podbita, ale też AIAT chu...nia i cholesterol [...]

Czwartek Super plecy dziś przetrenowałem , wrzuciłem nowa przed treningówke ktora dostałem i mega robote zrobiła. Trening Plecy Barki 1.Wiosło półsztanga 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=H0am0IsIhtE 2.Podciaganie na drązku 3 serie 3.Ściaganie wyciagu górnego do klatki 4 serie 4.Narciarz 3 serie 5.Wyciskanie sztangi siedzac sprzed głowy 4 [...]

[...] 13-14% tkanki tłuszczowej więc chcialem wykluczyć lipomastie, ale chyba to jednak może być to. Piersi macam całymi dłońmi, nie wyczuwam nic.. Sutki lekko odstaja gdy jest mi mega ciepło, byłem na badanii USG u jednego z najlepszych radiologów u mnie na Śląsku, endo jak i to było prywatnie, w nowoczesnych klinikach, ktore zajmuja sie tez [...]

05.01.2021 Wtorek Zatoki już praktycznie całkowicie odpuszczają, więc jest mega dobrze ;-D Do tego dziś ostatni dzień do pracy, a jutro wolne i trening nóg, którego już nie mogę się doczekać, 110% siebie tam zostawię bankowo ;-D Cardio: 25min rano na czczo, na rowerku stacjonarnym Trening: PUSH 1. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim (smith) [...]

[...] sprawę, czy raczej powinienem nastawić się na jakąś rehabilitację czy coś w tym stylu. Nie ukrywam, że natychmiastowe oderwanie od treningów, które szybko stały się mega ważną częścią mojej codzienności jest bolesne... Oczywiście postaram się skonsultować temat również z lekarzem - dziś mam w tej sprawie wizytę u lekarza pierwszego [...]

[...] cyklu,chce sie czuc dobrze,miec poped,nie czuc zwaly i letargu jak na Superdrolu... Epistane poniewaz czuje sie po nim swietnie,swiezo,sila idzie zaj**iscie do gory,jest mega pompa,obwody tez sie zmieniaja,aczkolwiek nie zalewa tylko ubija sylwetke,po Epi bardzo latwo sie odblokowalem,zachowalem 90% przyrostow,z sila gorzej,ale ja nigdy nie [...]

[...] zaburzeniach odżywiania. Z wagi 57 doszłam do 72 w ciągu paru miesięcy odżywiając się prawidłowo pod okiem doradcy żywieniowego jedząc 1800 potem 2000 kalorii. Waga rosła mega szybko więc trzeba było zastopować, teraz zeszłam do 1600. Leci bardzo powoli albo prawie wcale, zobaczymy. Cel : redukcja min. 10 kg tłuszczu Ograniczenia żywieniowe [...]

Cześć, Przechodzę wirusa. Widzę mega negatyw tego ciula, którego nie mogę pokonać. Bezsenność. Całą noc nie śpię. Zwykle nie zdążyłem się kołdrą nakryć i już spałem, tak teraz nie śpię prawie w ogóle. Biorę 3 mg melatoniny ( miałem na czarną godzinę) w tym 1 mg GABA. Ale to nic nie daje. Są jakieś suplementy na regenerację układu nerwowego?

[...] z przeskokiem Korpus 3min Plank Każde przerwanie 10p ab-roller 90s Plank boczny (każda ze stron) Każde przerwanie 10p ab-roller Komentarz Mimo że w domu to weszło mega! I lekko nie było, tętno nawet ponad 160ud wchodziło :-D https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CYTRULINE – 1 miarka przed treningiem, ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – [...]

[...] tą wagę niestety trener twierdzi, że potrzebna jest redukcja jeszcze nawet pół roku, niby tłuszcz zamieniamy na mięśnie ale proszę ocenić na zdjęciach bo on nie chce mega wyżyłowanej sylwetki jak kulturysta, poprostu wyglądać ok. Czy powinien już zmienić na masę czy dalej słuchać trenera i redukować? (przez 3miesiące zgubił 4kg) Nie wiem [...]

[...] wykończony, aż nie miałem ochoty robic jedzenia, ale jakoś tak się wkręciłem, że wszystko ogarnąłem, ale tez przed 22 ścieło mnie z nóg i spałem jak małe dziecko. Dziś mega wypoczęty, a humor jeszcze lepszy, bo ostatni dzień do roboty ;-D Cardio: 25min na rowerku stacjonarnym rano na czczo Trening: LEGS 1. Przywodziciele 25x110kg | [...]

jestem zielony w tym temacie, więc wybaczcie :) /SFD/2020/12/28/b73c272101734b34ab24d7c86cf0e7b9.jpg